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    香干尖椒炒醬菜簡單營養
    發布時間:2017-01-06 點擊次數:1708

    食材:大醬瓜  一小塊 120克、 榨菜一塊 120克、香干一塊 120克、杭椒120克、蔥花15克、姜末10克、雞粉2克、黃酒10克香油5克、美極鮮醬油3克、烹調油20克。

    1.大醬瓜、榨菜、香干、杭椒、蔥花、姜末、雞粉、黃酒、香油、美極鮮醬油、烹調油。

    2.先把醬瓜切丁、榨菜切丁,然后放入清水中浸泡一小時洗凈備用。

    3.把香干切丁備用。

    4.杭椒切丁備用。

    5.鍋中放適量油燒熱,下入蔥姜熗鍋,下入蔥姜爆香后倒入香干煸炒。

    6.把香干炒至微黃再倒入醬瓜和榨菜煸炒。

    7.把醬菜的水份炒至蒸發后烹入少許黃酒,再滴入幾滴美極鮮醬油炒勻。

    8.最后下入青杭椒丁用大火翻炒均勻,炒勻后撒少許雞粉提鮮。

    9.再滴入幾滴香油便可出鍋。

    10.此款小菜配粥下飯都可以。

    ?醬菜和榨菜在使用前一定要把其咸味兒浸泡掉,再用清水洗干凈才可使用,吃起來既爽脆又不咸才好,炒的時候可不必再放鹽,由于浸泡后的醬菜多少還會帶有少許鮮味兒,因此只用少許調料提鮮即可。

    ?炒醬菜最好用旺火爆炒比較好,這樣可保持其脆爽,也可保持杭椒的翠綠。

    ?由于醬菜的營養價值不高,放少許杭椒可增加其維生素的含量,鮮辣椒里面的維生素含量是很高的,其中的各種維生素要高于其它的一些蔬菜,夏季吃些青辣椒既開胃又下飯,還可以祛濕。 大炒勺的這款京味兒喝粥小菜“香干尖椒炒醬菜”就做好了。


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